Психологическая консультация
line
Психологическая консультация
line

Последние новости

Внимание!

Внимание! Открывается набор в группу для психологической поддержки женщин, которые переживают развод, расставание!
О группе подробней здесь!

Методы психотерапии

    Методы, которые я использую в своей работе

    Гештальт-терапия – это одно из направлений современной психотерапии. Гештальт (Gestalt – от нем. «образ», «форма») – это целостный образ, несводимый к сумме его частей. В психологию это понятие вошло как обозначение целостности восприятия, мышления и других психических явлений.
    Согласно гештальт-терапии, причина невротических расстройств – в незавершенности гештальтов, жизненных ситуаций в нашем сознании. Это заставляет человека жить не «здесь и сейчас», а возвращаться в прошлое или уходить в мир фантазий, влияет на его самоощущение, становится препятствием на пути личностного роста, мешает принятию новых решений. Возможность жить в настоящем, восстановить контакт с собой и окружающим миром и помогает объединение разрозненных душевных явлений в единое целое – гештальт.

   Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
   Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
 И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
   Ты – это ты. А я – это я.
   И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно.
   А если нет – этому нельзя помочь.
                            (Ф. Перлз, 1951)

 
Методы психотерапии

 

    Дословно арт-терапия – это психотерапия искусством. Этот метод позволяет исследовать свои чувства, внутренние переживания и выражать их на символическом уровне в виде рисунка, лепки, танца, пения. В процессе творчества можно исследовать такие стороны своего внутреннего мира, для выражения которых слова мало пригодны. Посредством искусства можно научиться устанавливать отношения, выражать себя, узнавать что-то про себя и других людей. В ходе арттерапии используются  краски (гуашь, акварель), карандаши, фломастеры (пальчиковые, блупены), а также пластилин, камушки, ракушки, ткань, ленточки, ткань, бумагу и другие материалы.

 

Методы психотерапии

 

    Нарративный подход (narrative – от англ. «повествование», «повествующий» или «текст», «рассказ») – это современное направление в консультировании и психотерапии. Основывается на представлении о том, что мы осмысливаем и строим свою жизнь на основе историй, которые рассказываем друг другу и самим себе. Истории, которые рассказываются в диалоге с психотерапевтом называются нарративами.
Процесс психотерапии можно представить себе так: клиент рассказывает психотерапевту истории из своей жизни - прошлой и настоящей, где участниками являются его близкие или дальние родственники, друзья, сотрудники, соседи. Затем клиент и психотерапевт совместно обсуждают эти истории, более или менее подробно, с большей или меньшей мерой участия обоих собеседников. В результате у клиента постепенно происходит осмысление и переработка личной истории, и как следствие появляется ее новое видение - причем не только в интеллектуальном, но и в эмоциональном плане. Таким образом, человек приходит к более целостному и позитивному, оптимистическому восприятию своей жизни и самого себя.

 

    Работа с проективными картами. О-карты - это метафорические ассоциативные картинки, работа с которыми  способствует личностному росту человека. Такие картинки поощряют людей к самораскрытию и искренности, создают атмосферу безопасности и доверия, уменьшая страх подвергнуться критике или осуждению со стороны. Психолог использует их как в индивидуальной психотерапии, так и в групповой. Основной задачей этих карт в группе есть улучшение коммуникации между людьми, также  карты позволяют почувствовать поддержку группы, получить от нее ресурсы для работы с травматическими переживаниями.


Методы психотерапии