НАРУШЕНИЯ СНА

• стресс;
• побочные действия от принимаемых препаратов;
• злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами;
• сменный график работы;
• соматические и неврологические заболевания;
• эндокринологические нарушения;
• хроническое переутомление;
• неврологические, соматические хронические заболевания;
• тревога и депрессия;
• эпилепсия.

Общие правила гигиены сна:

• снизить потребление чая, кофе, алкоголя в вечернее время;
• не ужинайте перед сном;
• не заниматься физическими нагрузками перед сном;
• практикуйте засыпать и просыпаться в одни и те же часы;
• засыпать до полуночи;
• снизьте освещенность спальни до минимума, выключите все посторонние звуки;
• проветривайте спальню перед сном;
• введите вечерние релаксирующие процедуры: примите теплую ванну, прогуляйтесь, сделайте расслабляющий массаж.

Порой, одного желания или профилактики не достаточно для того, чтобы насладиться сполна временем отведенным для сна.

В нашей клинике, после прохождения осмотра и диагностики, будет индивидуально подобрано лечение, которое может включать в себя:

• психотерапию;
• фитотерапию;
• медикаментозную терапию;
• релаксирующие методики;
• рефлексотерапию;
• другие немедикаментозные методы.

У пожилых пациентов лечение сна проводится комплексно. После окончания курса лечения доза препаратов, если они необходимы, снижается и сводится на нет.

Трудность лечения могут вызвать хронические и соматические заболевания, особенно в пожилом возрасте.

Отсутствие чувства сна - достаточно распространенный феномен, свойственный переутомлению и некоторым расстройствам психики (депрессии, неврозы, эндогенные заболевания). Этому ощущению свойственны:

• жалобы на отсутствие сна: убежденность в том, что "всю ночь пролежал, так и не уснув", "если даже и закрывал глаза, то не спал", "помню всю долгую ночь напролет",
• при объективной оценке выясняется, что сон все-таки был: видели спящим, "сопел или храпел" как во сне,
• трудно убедить в том, что "хоть немного, но поспал",
• внутреннее ощущение невыспанности, "неясная и тяжелая голова".

Отсутствие чувства сна может сопровождаться действительно нарушениями сна: бессонницей в виде частых, ранних пробуждений, затрудненным засыпанием, повышенной сонливостью днем. Либо быть на фоне нормального по длительности сна.

Бессонница может проявляться абсолютно по-разному – от затрудненного засыпания до полного отсутствия сна. Спровоцировать бессонницу может множество разнообразных факторов. Среди всех возможных причин выделяют несколько основных:

• Внешние факторы. Здоровому сну прежде всего способствует комфорт. В помещении должно быть тихо, темно и тепло, а кровать должна быть удобной.
• Стрессы. Неблагоприятная обстановка дома или проблемы на работе также способствуют развитию бессонницы.
• Эмоциональное перевозбуждение. Очень часто человек испытывает трудности с засыпанием перед каким-либо ответственным мероприятием. Один раз перенервничав, вы можете запустить механизмы, приводящие к нарушению сна и бессоннице.
• Смена образа жизни. Перемена привычной обстановки, например, путешествие или переезд, также могут повлиять на сон и в дальнейшем привести к бессоннице.
• Некоторые заболевания. Во многих случаях бессонница является сопутствующим симптомом той или иной болезни. Особенно это касается недугов, вызывающих сильный болевой синдром, затрудненное дыхание или частые позывы к мочеиспусканию.

Симптоматика бессонницы очень разнообразна. Даже засыпая, человек не испытывает чувства сна, часто просыпается среди ночи, меняется его ритм сна и бодрствования. Если бессонница наблюдается несколько раз в год, можно попробовать решить эту проблему самостоятельно. Затянувшийся период или повторяющиеся эпизоды требуют консультации специалиста и тщательного лечения.

Диссомния (нарушение сна, в том числе - бессонница) – это нарушение засыпания и поддержания сна. Данное расстройство встречается в любом возрасте, однако значительно чаще - у лиц, старше 45 лет.

Причины возникновения диссомнии

• Стрессы, как физические, так и психоэмоциональные; переутомление или отсутствие нагрузок;
• Отсутствие тишины во время сна и неблагоприятные условия засыпания (повышенный уровень влажности, шума, жара или холод, непривычное место в постели и др.);
• Изменение цикла сон - бодрствование, вследствие перемены часового пояса или из-за графика работы;
• Приём некоторых лекарственных препаратов или психостимулирующих веществ;
• Отдельные соматические (внутренние) и психоневрологические расстройства (повышенная функция щитовидной железы (тиреотоксикоз), сердечно-сосудистые болезни, зависимость от психоактивных веществ, эпилепсия, деменция, Болезнь Паркинсона, астения, синдром «беспокойных ног», тревожные расстройства, депрессия и др.).

Крайне важно изначально установить причины появившихся расстройств. С этой целью, помимо осмотра обратившегося пациента, врачом подробно изучается распорядок дня больного, особенности его питания. Выявляются сопутствующие заболевания, которые могут влиять на качество сна.

• Физиологическая (нормальная). Является следствием переутомления, недосыпания, смены часовых поясов, после перевозбуждения и др. Не требует обследования и лечения. После устранения причин и периода отдыха проходит.
• Патологическая. Имеет болезненную природу. Сопровождается другими нарушениями сна: бессонница, трудное засыпание, ранние пробуждения. Нередко может сохраняться даже после устранения причин. Требуется помощь специалиста в обследовании и терапии.